Thérapie brève · Enfants, adolescents et adultes
Les TCC – Thérapies cognitivo-comportementales
Comprendre vos pensées, transformer vos réactions, retrouver votre liberté d’agir.
Depuis 2009, je vous accompagne avec une approche personnalisée et des outils concrets, adaptés à votre situation et à votre rythme.
- Enfants dès 5 ans, adolescents et adultes
- Au cabinet à Saint-Symphorien-d’Ozon ou en téléconsultation
- Séances de 45 min à 1 h · À partir de 70 €
Qu’est-ce que les TCC ?
Les thérapies cognitivo-comportementales sont une approche reconnue, évaluée scientifiquement et recommandée par la Haute Autorité de Santé, notamment pour les troubles anxieux et la dépression.
Elles reposent sur une idée simple : nos pensées, nos émotions et nos comportements s’influencent les uns les autres. Ensemble, nous identifions les pensées automatiques et les habitudes qui entretiennent votre difficulté, puis vous apprenez progressivement de nouvelles façons de penser et d’agir.
C’est une thérapie active et structurée : les objectifs sont définis ensemble dès le départ, et de petits exercices entre les séances vous aident à progresser au quotidien.
Ce que les TCC peuvent vous apporter :
- Comprendre ce qui entretient vos difficultés
- Prendre du recul face aux pensées négatives
- Mieux gérer vos émotions et votre stress
- Reprendre confiance et oser à nouveau
- Acquérir des outils concrets, utilisables au quotidien
- Avancer avec des objectifs clairs et mesurables
Pour quelles situations ?
- Anxiété, stress chronique, crises de panique
- Phobies (sociale, peur de conduire, de l’avion…)
- Troubles obsessionnels compulsifs (TOC)
- Baisse de moral, dépression
- Troubles du sommeil
- Manque de confiance et d’affirmation de soi
- Gestion de la colère
- Comportements difficiles à changer (procrastination, dépendances…)
Les TCC peuvent compléter un suivi médical, mais ne le remplacent pas.
Envie d’essayer les TCC ?
Je vous explique le déroulement des séances et nous voyons ensemble si cette approche est adaptée à votre situation.