Ce que cache le burn-out
Derrière ce terme “Burn-out” (Griller…), se cachent des comportements souvent inconscients qui provoquent ce “court circuit”. Il s’avère que les profils “à risques” à ce syndrome d’épuisement personnel et/ou professionnel ont certaines caractéristiques en commun…bien que cette épreuve puisse arriver à qui s’y attend le moins…
En voici quelques unes : besoin de tout gérer et de tout contrôler (trop peu de délégation), perfectionnisme, peur de décevoir – de déplaire, peur de l’échec, peur de dire non, incapacité à prendre du temps pour soi…de lâcher-prise.
Les symptômes suivants, répétés en phases alternantes ou quotidiennes d’épuisement général, finissent par user le corps et le mental, et provoquent le “burn-out” :
- Une fatigue excessive et chronique (troubles du sommeil, de l’appétit…)
- Lassitude (perte de motivation et de sens)
- Un sentiment de perte de contrôle et d’estime de soi (troubles anxieux)
- Des difficultés de concentration, de mémoire
- Repli sur soi et isolement social (irritabilité)
- Des conduites addictives (tabac, alcool, drogues)
- Des douleurs physiques (maux de tête, vertiges, tensions musculaires…)
Demandez de l’aide pour retrouver votre équilibre et votre énergie au plus vite semble la meilleure des solutions pour vous sortir de cet état.
Des centres spécialisés dans l’accompagnement des burn-out existent aussi Psy Pro Lyon.
